Tešíme sa na sezónu 2020!
 
Dátum: -
Miesto:  
Logo Slovenskej lyžiarskej asociácie
 
Logo SEP


Cafézia


Shred


Slytech


Progast-logo-v-krivkach.jpg


Vita-Sana-Club-Logo.jpg


Logo Kvety Tatry


Lyžiarsky klub Gerlach

Val di Fassa

28. 1. 2019

Proces návratu od zranenia ku pretekovej forme nám pekne napreduje. Práve sme vo fáze budovania istoty na lyžiach na rôznych sklonoch svahu, v rozličnom teréne. Inak povedané, človek znova prechádza cez všetky základné, neskôr zložitejšie pohyby na lyžiach, pričom každý pokrok sa podieľa na budovaní jeho mentálnej pohody. Ak by chcel pretekár v tomto procese niečo preskočiť, príde na to neskôr, keď bude potrebovať urobiť istý pohyb, ktorý mu bude doslova cudzí. 

Zároveň je v tejto fáze veľmi dôležité plánovať tréningy v telocvični v súlade s tými na snehu, aby sa ďalej dobiehala svalová nerovnováha, no zároveň nedošlo k preťaženiu svalu, z ktorého bol odobratý štep na vykonanie rekonštrukcie ACL. Napriek tomu svalová slabosť danej končatiny po rekonštrukcii ACL pretrváva mesiace, niekedy roky. Dôležitú úlohu tu zohrávajú aj voľné dni, ktoré sú určené na regeneráciu namáhaných svalov. 

Val-di-Fassa-(1).jpg